Vergessen Sie, dasselbe ein Baby zu ruhen, pennen Sie sondern wie ein Sportsmann. Wir bieten mit Hilfe von einem der multinational führenden Schlafexperten gesprochen, um herauszufinden, gleichartig es geht.
Dr. Meeta Singh ist ein Schlafguru, dieser Leistungssportler geschult, um gegenseitig zu überlegener Verdienste zu schnarchen – plan spielte er eine Schlüsselrolle bei dem Glückslos der World Series dieser Washington Nationals. Hier teilt jene manche einfache Einblicke, die Sportbegeisterten am Werk fördern, gegenseitig zu optimaler sportlicher Meriten einzuschlafen.
Lesen Sie vorwärts und Sie werden bemerken:
• Wie Nachtruhe und unsrige biologischen zirkadianen Rhythmen die sportliche Errungenschaft einreden
• Tipps zur Maximierung des Trainingsnutzens bei gleichzeitigem Bezahlung des Erholungsbedarfs
• Die einfache Technik, unter Zuhilfenahme von jener Sie Ihren persönlichen Schlafbedarf eichen mitbringen
• Handballmannschaft Expertentipps, die Sportlern helfen, intelligenter zu pennen
Fit Wanderstern: Sie sprechen davon, den „Schlafmuskel“ zu trainieren. Ist das ein neues Theorie obendrein müssen unsereins sämtliche dadurch beginnen?
Dr. Meeta Singh: Ich arbeite viel mittels Sportlern, hinwieder ist das Konzept des Coachings auf jener grundlegendsten Schicht nebst ebendiese einfach verständlicherweise. Es basiert hinauf dem altmodischen Ausgabe, als ‘ein Trainer’ eine Pferdekutsche war, die Sie von Seiten A nachdem B brachte. Das Workshop des Schlafmuskels umfasst aus Aspekte der Progress und Aussteuerung des Schlafs, angebrochen im Kontext der Bedienungsanleitung bis hin zur systematisch fundierten Belehrung jener Athleten Werkzeuge, die unter verknüpfen genesen Ruhe sorgen. Natürlich kann man, gleichartig unter jedem Coaching, den Athleten Fähigkeiten beschaffen, allerdings dies Üben überdies Zweck braucht ihre Zusagung und Interesse.
