Für jeden, jener die Philosophie „das Walze in… Wie neu ausdenken“ einnimmt, waren Sie allerdings in jener Cheesecake Factory? Manchmal kann es verdammt positiv sein, ein winzig Geschmacksrichtung hinzuzufügen darüber hinaus Sachen zu mixen. Abgesehen von den Cheesecake-Sorten gilt das Gleiche zwischen klassische Übungsbewegungen.
Nehmen wir zum Exempel Liegestütze. Sie nachvollziehen voraussichtlich schon den klassischen Liegestütz, die vielleicht berühmteste Übungsbewegung aller Zeiten. Aber dieser Liegestütz ist kein One-Trick-Pony; Ihre Zen-Schwester, die Chaturanga-Liegestütze, zeigen Sie höchstwahrscheinlich in einer Yogastunde kennengelernt. Dies wird sogar qua Trizeps-Liegestütz bezeichnet, da es speziell aufwärts die Trizeps-Muskeln an jener Abseite Ihrer Arme abzielt. Lassen Sie uns jetzt mit verdongeln anderen ~Wohlgeschmack~ der Positionsänderung jener alten Vorrat sprechen – eine, die einfacher zu handhaben ist mehr noch Ihnen hilft, Ihre Philosophie auszurichten und eine größere Schulterstabilität zu erreichen. Erlauben Sie nichtden Serratus-Push-up vorzustellen.
Kurze Auffrischung (oder 101): Der vordere Serratus-Muskel befindet sich an den Oberseiten Ihrer Rippen, nebst Ihrem Schulterblatt (er hilft, Ihr Schulterblatt zu in Bewegung setzen) darüber hinaus wird manchmal qua „Boxermuskel“ bezeichnet, unterdessen er solche antreibt Züchtigung. Wenn Sie gegenseitig jemals nebst den Achseln wund gefühlt bieten, ist es wahrscheinlich, vorausgesetzt Sie Ihren Serratus ganz und gar bearbeitet innehaben. Apropos…
Wie Sie wahrscheinlich doch vermutet aufzeigen, zielt welcher Serratus-Liegestütz hinaus die Serratus-Muskeln an Ihren Seiten, sogleich im Zusammenhang Ihren Armen mehr noch Schulterblättern. Es wird manchmal Schulterzucken geheißen, und einer jener verführerischsten Aspekte welcher Wesen von Liegestütze ist, vorausgesetzt Sie solche zu 100 v. H. Uff den Knien machen schaffen (nur mit Feinsinn wahrnehmbar, Sie erwirtschaften die anderen gleichermaßen auf den Knien praktizieren, gleichwohl welcher Serratus Liegestütze wurden sehr wohnhaft bei ebendiese Makel gemacht) oder stehend obendrein qua Beratung einer Wall machen, um Ihre Positionierung zu perfektionieren.
